大好きな緑と太陽の光と

心地よく、元気になる場所! あなたのパワースポットありますか?
GW連休!となりますね、まもなく 皆様!どんな計画でいらっしゃいますか 私はいつも同じように生活しようと思います。 遠方より友人が訪れるのでチラリと会うくらいです。 例年通り早朝活動を続けていますので 静かな環境で太陽に挨拶して 咲き誇る花を愛でるがよし♡と思う日々です。 ところで 皆さんは心地よく、元気になる場所! あなたのパワースポットありますか? 実は有名なパワースポットだけが、パワースポットではありませんのよ~。 皆さんにとって心地よく、元気がでたりする場所こそあなたのパワースポットです。 近くの公園だったり。 朝陽が見える丘だったり 癒され元気になれる場所は沢山ありますでしょ。 そんな自分流のパワースポットも意識しましょうね。 例年早朝ソラヨガを行っている公園はそれはそれは素晴らしい気が流れています。 鳥のさえずり、澄んだ空気、芝生からあふれ出ている大地のエネルギー! 明朝から2018年早朝ソラヨガ始まります 6時~です。 早起きが苦痛にならない季節になりましたよ。 ソラヨガに出かけてきませんか?♡
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残雪ありの苗名滝
初夏のような気温の4月21日 久々にポカッと空いた3時間 ドライブに出かけてみる 目的はたかさわという蕎麦屋! ゆっきの大好物は蕎麦~ 山菜天ぷらがチョー美味~! コゴミ、フキノトー、コシアブラ 蕎麦ももちろん美味~! そののち苗名滝はこちら!看板を見つけ 初めて訪れてみたのでありました。 道中、急に暖かくなった山里は 桜、水仙、チュリーップ、ハナミズキ、辛夷(コブシ)など わーわーわーという感じで咲き乱れていました あ~幸せな時間だった~ 自然の中にポッコリいる時間は大切です。 滝の音がとても心地よかったです~。
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22日早朝6時~!運動公園ソラヨガ開催します!
今年のゆっきー担当早朝ソラヨガは お声がかかりましたら行うスタイルに変えました。 さっそくご無沙汰の彼女から問い合わせがありましたので 22日早朝6時~運動公園早朝ソラヨガを開催します。 時間調整できる方はどうぞお出かけください お待ちしております。 参加費1回500円
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うたうよが♪ 5月スタジオ開催します~♪
うたうよが??想像もつかない!というあなた!ぜひ体験しませんか 伴奏するハルモニウムという楽器の音色が心地よいのです。 カラオケで歌う♪ というものではありません。 音痴だから 恥ずかしい など思っている方! まったくベツモノでございます ほんと!スッキリします 5月25日(金) 13:30~15:00 三輪スタジオにて 参加費 1000円 ご興味ある方!ご一報お待ちしております。
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ヨガの恩恵!太陽礼拝の素晴らしさ。
またもや、ヨガの恩恵についての記事を見つけました。 ヨガをすることで人はリラックスし、心拍数が低下する。 まさにその通り。 ヨガの治癒力、炎症マーカーで検証 さぁ、この中に出てきます、太陽礼拝についてお話しましょう。 太陽礼拝は、全体を使うポーズで構成されています。 ヨガの準備体操ともなります。 有効な「ウォーミングアップ」法ですね。 冷え性の改善や血行促進、 ストレス解消、 気分のリフレッシュ、 自律神経の調整、 全身強化などの効果があり、 いいことづくめ 回数の制限というものはありません。(流派によっては決まりがあります) 太陽礼拝は、 太陽への感謝の気持ちを込めての祈りと、 太陽のエネルギーを受け継ぐ意味合いがあります。 体を刺激し脳を目覚めさる効果があるので、 朝起きた時に行うのが一般的です。 ね、ね、早朝ソラヨガって最適でしょ 全身に太陽の新鮮な恵みを受け入れるイメージで、 呼吸を意識しながら一連の流れを行ってみましょう。 ヨガ体験が無くイメージがわかない人は三輪スタジオへお越しくださいね~。 天を仰ぐように、両手を高く上げることで上半身の運動になり、 前屈することで、股関節や膝関節にまたがる大きな筋が伸びて血行を良くします。 ココロの中=”意識の持ち方”で太陽が出る東に向かって行ったと同様な効果があります。 この気持で行なえば、昼間に太陽礼拝を行なっても効果がありますね。 上述のように、太陽礼拝は、全体を使うポーズで構成されており、 ヨガがはじまるよ、という意識の働きもあります。 毎日の回数は良質な一回で十分かも知れません。 (正しく行なうと、一回でも、かなりの運動量であり、終わった後は、疲労を感じると思います) ソラヨガの参加希望メッセージお待ちしております~♪
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木陰のいっぱいある若里公園がなんとも素敵♡ 2018年5月より若里公園ソラヨガ開催します♡
私は夕方天気予報をチェックするのが日課だ 山際からお出ますおひさまに見られたい おひさまのお出ましは5時45分ころになっています。 例年の場所よりもっと素敵な場所を知ってしまった。 でも走っていかないと(ここから40分かかる!) 前日夜更かしはできないのであります これから夏至までどんどん出発時間が早くなるんだな~! 大好きだったソラヨガが~ あ~遠のいている~ 城山公園ソラヨガのお問い合わせもないのでまぁいっか。 ビューンと風になるって素晴らしいの 若里公園ソラヨガ開催日は決まりました。
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深呼吸しよう(^O^)/
深呼吸はすばらしい。 肉体の機能の中で、意識の有無にかかわらず常に制御されている数少ない一つであります。 意識していないときの呼吸は、自然と、無意識に制御されています。 一方、意識的に呼吸をコントロールすることも可能なのです。 これが、覚醒状態への到達を容易にする一歩になります。 【呼吸】は 意識的にも無意識的にも行われる。 カラダのこれら2つの意識状態… つまり覚醒状態とその他さまざまな意識状態とをつなぐパイプ役を果たす。 【意識的な呼吸】は ふだん潜在意識の中にのみあるものを、 意識の表面に浮かび上がらせる。 これによって覚醒状態に到達しやすくなる。 呼吸法 瞑想(プライベートが実に適していますね♡) 気になるな~ 知りたいな~ 試したいな~ どうぞお気軽にお問合せくださいね
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2018年5月20日(日)6時~☆八幡原公園ソラヨガ開催します~☆
八幡原公園駐車場は8時半開門です。 博物館側に停めて芝生エリアまで歩いてくださいね 八幡原は長野市中心部に位置しています。 若里公園が遠すぎる!方はこちらにお越しくださいね 昨年の八幡原ソラヨガは初体験者が毎回いらっしゃいました。 諏訪からお越しになったご夫妻、 福岡から遊びに来ていたお父さん 時代はやっぱり朝活だと思う★ おひさまが沈んだら眠り、昇るころ起きる。 朝から陽が暮れるまで元気いっぱい動く! まさしく!豊かな暮らし。 八幡原公園の芝生は 若く柔らかい。 気持のよいところです。 八幡原ソラヨガ担当は かずえインストラクターになります。 宜しくお願いします~♡ 参加費500円☆
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アラフィフ、アラフォーのトレーニングヨガ☆メンバー募集 次回は4月22日8時~
毎週土曜 13時半~ 隔週日曜 8時~ ともに三輪スタジオにて開催します。 7キロ体重を落としたい  → この宣言をした彼女は近頃来ない!目標達成したのかしら たるんだお尻を引き締めたい 二の腕をスッキリさせたい いらっしゃる方々には明確な目標を立てていただきます。 脳に命令☆トレーニングヨガ 年齢不詳のオバケになりましょう
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5月20日(日)★パパママサンデー☆パパはダンス、ママはヨガ♡
4年前から開催し大好評のパパママサンデー 今年も開催決定しました。 今回は秋ではなく春です! 5月20日(日)10時~正午 無料開催なので 大所帯になります 申込始まりましたよ~→0262378303 募集20組! パパのためのベビーダンス(首が座った4か月~1歳くらいまでの赤ちゃん) 産後のセルフケアにママのためのヨガ 前回は感動で涙するママがありました。 あ~家族になるっていいなぁ~ 天使のような赤ちゃんを抱いて隣にはダーリンがいて あ~憧れちゃうけどね~ ~今更無理だね。
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