大好きな緑と太陽の光と

紫外線を極端に避けるのはNG☆
今シーズンはKちゃんからのオススメ商品 ウォータープルーフの日焼け止めを塗っている。 カサカサして喉が渇いてちょっと不調です(>_
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芹田エリアにお住まいの方に朗報です♪ 5月7日若里公園ソラヨガ開催します☆
紫外線に気を付けましょう! 今朝の若里公園プレソラヨガ会は思いがけず20名ほど参加者がありました ありがとうございます。 でも実に寒かった(>_
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松岡龍平さん!現る! アルビノの木!
長野ロキシーにて上映中。 地元須坂が撮影地になっているという。 緑深いロケーションが監督の心を射止めたのでしょう。 これをきっかけに信州を訪れる人が増えるといいな~と思います。 そして松岡龍平さんの挨拶がありました。 若く美しい男性を見るのは目の保養になりますね。
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もっと自信が持てるようになる13のアドバイス
菊川怜さんの結婚報告「祝 脱・独身」の垂れ幕でザワザワしていますね~。 面白おかしく盛り上げよう!と 誰の発想か知りませんが 所詮他人事 そんなに怒らなくてもいいんじゃないかな ただ責任者がどういう意向で作成させたか?を知りたいとは思います。 さて、あなたは壁が立ちはだかるとき!どうしますか? 壁なんて思うからあるのさ。 ないと思えばないのさ! 呼吸の重要性を伝える記事を見つけました。 「もっと自信が持てるようになる13のアドバイス」サラリと読めます。どうぞ! 1・考えはあくまで考えと知る ⇒ 頭で考えたことが、必ずしも客観的な事実とは限らない。 いい一言ですね!私はネガティブ発言をしません。 2・目的地を知る ⇒ 自分が何をしたいのかを知ることが重要です。 これは恋愛、生きる道、明日行うこと!などすべてにおいて言えることです。 3・感謝の気持ちを持つ ⇒ ありがとうございます。基本ですね。 4・安全地帯から毎日1歩踏み出す ⇒ とにかく動け! 私は仕事の合間に行う新規開拓営業が好きです。いろいろアイディアが浮かぶのでダメ元で行動します。 5・停まっている車を犬は追いかけない ⇒ ネガティブな視点からは離れろ。 そう、マイナス発言をする人は疲れます。ですので近づきません。 6・失敗に備える ⇒ 備えがあれば、失敗から学び、もう一度チャレンジできる。 学習能力ともいいますね。 7・お手本となる人を見つける ⇒ ロールモデルをみつける。 う~ん、ちょっと周りにはいないな。 8・仲間は賢く選ぶ ⇒ 自分を励まして、気分を高めてくれるような人としっかり一緒に過ごす。 これは大事! 9・準備をする ⇒ 準備ができていれば自信を持てます。 確かに。 10・十分な休息と運動をする ⇒ 自身の運動は他の人に代わりにやってもらえません。 ヨガは最適です。 11・呼吸をする ⇒ 深呼吸をすると、脳に酸素が行き渡り、意識がより明晰になる。 ヨガの呼吸法を知るべきです。 12・うまくできると信じる ⇒ 私は信じています♡ 13・助けを求めるのを忘れない ⇒ 自分でやりたいことがわかったら、それを周りの人にも伝えましょう。
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自分に自信のある女性は美しい。
最近、日本海に落ちる夕陽が見たくてたまりません! 来週はGWですし日本海に出没しよう 山はパワー! 海は浄化! 「浄化する」 「浄化される」 ジョーカという言葉に敏感な人が増えています。 さて、あなたは自分に自信がありますか? 私?ありますよ。 誰も褒めてくれないから自分で拍手をして気分を高めます。 運転中の時、自転車に乗っているとき、ふとした瞬間。 「すごーいっ!がんばってるぅ」って。 そして拳を振り上げて自分を奮い立たせる☆ 自分に自信のある女性は美しい。サラリと読めます~♡ 1.自分の時間の主になる ⇒ もちろん!つまらない時間を過ごしてはいけない! 2.次の集中に備えるのための空白の時間を ⇒ ゆる~いことは大きいことなのだ♡ 3.現実から離れることは宝物 ⇒ そうそう!旅とか~映画とか~♡ 4.心の世界を覗いてみよう ⇒ ずばり!瞑想する時間ですね 5.毎日にドキドキを感じる ⇒ ドキドキ!ワクワク!は大切
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瞑想をオススメするシンプルな一言
おはようさま。 「とにかくスッキリしたい!」ヨギーと瞑想で過ごした昨夜 ニーズに応えるヨガクラス いや~スッキリ そして今朝も小布施の花たちを愛でよいいちにちになりそうです みなさんに瞑想をオススメするシンプルな一言をプレゼントします。 人には毎日心の沈黙の時間が必要です。 人は一日中外にも内にも騒音があり 心は騒音と雑念に奪われたままで 深い意識を忘れています。 内側の静寂と喜びに意識を置くことは すべての人に最も必要です。
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心地よく、元気になる場所! あなたのパワースポットありますか?
ひんやり雨上がりの朝です。 小布施の桜と菜の花をチラリと見に行く 週刊誌に小布施橋周辺の桜状況が掲載されたようで 22日23日は大混雑だったとか GW連休は近づくことができない! 平日早朝に花を愛でるがよし♡ ところで 皆さんは心地よく、元気になる場所! あなたのパワースポットありますか? 実は有名なパワースポットだけが、パワースポットではありませんのよ~。 皆さんにとって心地よく、元気がでたりする場所こそあなたのパワースポットです。 近くの公園だったり。 朝陽が見える丘だったり 癒され元気になれる場所は沢山ありますでしょ。 そんな自分流のパワースポットも意識しましょうね。 毎日早朝ソラヨガを行っている公園はそれはそれは素晴らしい気が流れています。 鳥のさえずり、澄んだ空気、芝生からあふれ出ている大地のエネルギー! 30日から若里公園ソラヨガ始まります 土曜は城山公園ソラヨガね~。 早起きが苦痛にならない季節になりましたよ。 ソラヨガに出かけてきませんか?♡
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エマ・ワトソン 美女と野獣
あの人が「良かった~♪」と目をハートにして言うので 気になって気になって 観ちゃいましたン♪ 「良かった~♪」 みなさんもぜひ観ちゃってください モノクロ美女と野獣もゲットしたので観比べるのが楽しみでッす らららら~♪ 音楽が頭の中をグルグルしています~♪
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深呼吸しよう(^O^)/
深呼吸はすばらしい。 肉体の機能の中で、意識の有無にかかわらず常に制御されている数少ない一つであります。 意識していないときの呼吸は、自然と、無意識に制御されています。 一方、意識的に呼吸をコントロールすることも可能なのです。 これが、覚醒状態への到達を容易にする一歩になります。 【呼吸】は 意識的にも無意識的にも行われる。 カラダのこれら2つの意識状態… つまり覚醒状態とその他さまざまな意識状態とをつなぐパイプ役を果たす。 【意識的な呼吸】は ふだん潜在意識の中にのみあるものを、意識の表面に浮かび上がらせる。 これによって覚醒状態に到達しやすくなる。 早朝ソラヨガでも呼吸法を行います。 瞑想クラスもあります。(プライベートが実に適しています♡) 気になるな~ 知りたいな~ 試したいな~ どうぞお気軽にお問合せくださいね
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ヨガの恩恵!太陽礼拝の素晴らしさ。
またもや、ヨガの恩恵についての記事を見つけました。 ヨガをすることで人はリラックスし、心拍数が低下する。 そう、その通り。 ヨガの治癒力、炎症マーカーで検証 さぁ、この中に出てきます、太陽礼拝についてお話しましょう。 太陽礼拝は、全体を使うポーズで構成されています。 ヨガの準備体操ともなります。有効な「ウォーミングアップ」法ですね。 冷え性の改善や血行促進、ストレス解消、気分のリフレッシュ、自律神経の調整、全身強化などの効果があり、いいことづくめです。 回数の制限というものはありません。(流派によっては決まりがあります) 太陽礼拝は、太陽への感謝の気持ちを込めての祈りと、太陽のエネルギーを受け継ぐ意味合いがあります。 体を刺激し脳を目覚めさる効果があるので、朝起きた時に行うのが一般的です。 ね、ね、早朝ソラヨガって最適でしょ 全身に太陽の新鮮な恵みを受け入れるイメージで、呼吸を意識しながら一連の流れを行ってみましょう。 ヨガ体験が無くイメージがわかない人は三輪スタジオへお越しくださいね~。 ソラヨガでもお待ちしておりますよ。 天を仰ぐように、両手を高く上げることで上半身の運動になり、 前屈することで、股関節や膝関節にまたがる大きな筋が伸びて血行を良くします。 ココロの中=”意識の持ち方”で太陽が出る東に向かって行ったと同様な効果があります。 この気持で行なえば、昼間に太陽礼拝を行なっても効果がありますね。 上述のように、太陽礼拝は、全体を使うポーズで構成されており、ヨガがはじまるよ、という意識の働きもあります。 毎日の回数は良質な一回で十分かも知れません。 (正しく行なうと、一回でも、かなりの運動量であり、終わった後は、疲労を感じると思います)
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