大好きな緑と太陽の光と

2018年1月のイベント★ 呼吸法を知って試す アロマヨガ
1月25日(木)10:00~正午 会費1500円 三輪スタジオにて開催します。 Elena Brower ヨガインストラクターである彼女が推薦するアロマを使用してのヨガ会です。 初の試みになります。 興味ある方はぜひお出かけ下さいね。
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運動をすれば血流が増え、より多くの酸素が脳に運ばれて、年を取ってからの認知力の低下を防げるかもしれない★
みなさんは歩いていますか? どんな運動を日々続けていますか? 朝、運動しますか? 前夜天気予報を確認し、起床後 東の空を見て、稜線がくっきりある時はルンルン おひさまを愛でて♡動きましょう 脳の委縮予防、中年期の運動が決め手に! 中年期の運動能力の低さと、年を取ってからの脳の萎縮には関係があるという調査結果が発表された。 脳は年を取ると萎縮して認知機能を低下させ、認知症につながることもある。 しかし研究チームによれば、 運動によって脳の萎縮や認知機能の低下を食い止められる可能性があるという。 米ボストン大学などの研究チームは、 認知症や心疾患のない平均年齢40歳の約1500人にランニングマシンで運動してもらうテストを実施し、 20年後に再度テストを行って、脳の状態を磁気共鳴断層撮影(MRI)装置で調べた。 その結果、20年後、ランニングマシンの運動成績が良くなかった人は、脳が萎縮していることが分かった。 運動成績が低かった人のうち、心疾患の症状がなく、高血圧の薬も飲んでいない人は、脳の老化が1年分加速していた。 一方、心疾患の症状があったり薬を飲んだりしている人は、2年分の脳の老化が進んでいた。 運動能力は、ランニングマシンで心拍数が一定の数値に達するまで走れる時間で測定した。 運動能力と高齢者の認知機能との関連は別の研究でも明らかになっている。 2015年には、中年期の運動能力が高いほど、5年後の脳の萎縮も少ないという研究結果が発表されていた。 ボストン大学医学部のニコール・スパルタノ氏は今回の研究結果について、 特に心疾患を持つ人にとっては脳の加齢を防ぐために運動が大切なことを物語っていると解説する。 脳の健康のためには中年期の運動が大切だと同氏は説き、「運動をすれば血流が増え、より多くの酸素が脳に運ばれて、年を取ってからの認知力の低下を防げるかもしれない」と話している。 運動は「運を動かすこと」ですよ~♡♡
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ちゅるり安産への道しるべ!マタニティヨガの効果絶大!
明日は雪マーク! 今朝は雲のお布団で寒さなく穏やかな朝です。 さて、 不妊治療で膨大な費用がかかった東尾さん、 第3子ご懐妊発表後以下のような発言をしています。 「やっぱり、『妊娠適齢期は20代なんだよ』ということを伝えたいです。 3人も授かったのは奇跡的なこと。 治療は本当に大変だったので、いつでも産めると思わないでほしいんです。 お金もすごくかかります。 体外受精となると1回50万円くらいになりますし、総額で1千万円かかったという友だちも。 決して希望を抱かないでというのではなく、若い人に現実も知ってほしい。 そうしたことを、これからも伝えていきたいと思います。」 めでたく妊娠されましたらマタニティヨガ体験をおススメします ご連絡お待ちしておりますよ~。 長野市内にてマタニティヨガクラスを定期開催しています。 マタニティヨガ提携先リスト ●丸山産婦人科医院(通院外妊婦可能) 0262264484 ●清水産婦人科医院(通院外妊婦可能になりました) 0262193838 ●助産所ほやほや(おさんぽチーム対象) 0262960777
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まるでホテルのような清水産婦人科医院☆大人気マタニティヨガクラス☆
スタジオいっぱいの妊婦さんです。 マタニティエステは大変人気があるそうです。 黄色で統一された明るいレストランです。 分娩室はリラックスできる映像が流れます。
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イキイキなごみのヨガ金曜サークル☆メンバー募集中★
2017年度芹田公民館「イキイキなごみのヨガ」成人学校は開講しないことが決まりました。 催行人数に達しなかった私たちはサークル活動で張り切っています 行いたいという方が数名いるので続けるのです ありがとうございます。 もちろん、まだまだ募集中です。 長野市公民館での成人学校講座はたくさんありますが 「1講座最低10人より成立」という市のお達しでしたが財政難により15人催行遵守となりました。 生産年齢人口減少が社会問題となってきていますがこのような講座への指導も厳しくなってきているのですね。 これからの社会はきっと誰もが想像もしていなかったことになっていくのです。 数字の上で見えていたことが実社会の中で「こういうことなのだ」と見えてくるのですね。 でも名実ともに健康長寿でいましょうよ。 ヨガは健康長寿の手助けになります。 芹田公民館は広い駐車場完備です。 私たちのサークルは毎週金曜13時30分~1階集会室での開催です お待ちしております
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小布施 ラビットサークル 会員募集中!
恥ずかしそうに笑う感じがいいですねー。 毎週火曜日19時半~ 有酸素運動活動しています 仲間を募集中で~す 今月新人さんが入りましたのでまもなく親睦会を行います~。 レッスン以外でのおしゃべりがとっても楽しみなのです~。 詳細のお問合せはstudioyukey★gmail.com ★を@に変えてね
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2018年 若里公園ソラヨガ開催決定しました~♡
若里公園も冬になってしまった。 青々としていた樹々たちもすっかり茶系に。 でも本日の日中は暖かくルンルン気分でしたね 今年の夏秋はほんとに雨が多く ソラヨガ愛好者には残念な空続きでした。 シルバー人材センターとの協同イベント 若里公園ソラヨガは来年も開催します。 ぜひ1回はお出かけ下さいね~
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戸隠半ざる食べ歩き!第2弾!
雲が厚く暖かい朝でした。 強い寒気が近づいてきています! 明日からしばらく冬型です。 苦手な冬の到来です~(>_
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冬のうつ病について
今朝はかなり冷えましたが日中は暖かく幸せでしたね。 7時前おひさまに会えましたよね。 今夜から寒くなりますよ~(>___
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がん患者さん向けヨガの効果をお知らせします!
術後まもなく3年経過するクライアントさんです。 左腕の挙上に不具合があります。 マッサージをする前、する後の様子です。 (こちらの方には了承を得て写真掲載しています。) ご覧になってどちらが施術後かは一目瞭然だと思います。 右手の指先の伸びにも違いがあるのがお分かりでしょうか? 左腕の深層部が柔らかくなることで右手にも影響が出てくるのです。 乳がん体験者がゆるやかな運動であるヨガを行うと、 倦怠感と活力が改善し、 炎症を促進するたんぱく質の血中濃度が下がるという論文が、 臨床腫瘍学雑誌に公表されました。 一言に患者さん、といってもいろいろ状況が違いますね。 元患者だった、現在闘病中、闘病から数か月経過したなど。 開始前にカウンセリングが必要かもしれません。 筋力を伴うパワー系ポーズが必要とされていないかもしれません。 ご自分のペースでゆるりと過ごしていただければよろしいと思います。 セルフリンパマッサージなども伝授します。 終わった後にお茶を飲みながら告知された時の心境など自分自身を整理するつもりでお話もできたらいいですね。 完全プライベートレッスンとさせていただきます。料金応相談 このクラスに参加したい場合は必ず主治医に相談されてからお越しください。 参加してみたい方、興味のある方、メッセージをお待ちしております。 秘密は厳守いたします。 病に耐えることで、人は成長します。 からだは相変わらず病のなかにあっても、心は病を克服して健やかであることができます。 そのときには、自分をあれほど苦しめていた不運は去っています。 不運とは、自分が心のなかに勝手につくりあげた負の境遇であったのかと、解放されて気づくでしょう。
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